2021深圳光明區(qū)“享瘦計劃”第三期科學(xué)健身公益培訓(xùn)班

本次第三期“享瘦計劃”科學(xué)健身公益培訓(xùn)班將選取超重的群眾進(jìn)行科學(xué)健身指導(dǎo)，減重減脂，科學(xué)減肥，以此倡導(dǎo)健康的生活方式。

一、組織形式

主辦單位：光明區(qū)文化廣電旅游體育局

承辦單位：光明區(qū)體質(zhì)測定與運(yùn)動健身指導(dǎo)站

協(xié)辦單位：光明區(qū)公共文化藝術(shù)和體育中心

               光明區(qū)社會體育指導(dǎo)員協(xié)會

二、培訓(xùn)對象

（一）身體健康(無高血壓、心臟病等不適合運(yùn)動的疾病)，適合參與運(yùn)動鍛煉；

（二）成年人或16周歲以上，男女不限；

（三）要求男體重在70公斤以上，女體重在50公斤以上；

（四）報名對象零基礎(chǔ)或有一定基礎(chǔ)均可；

為確保安全與訓(xùn)練質(zhì)量，培訓(xùn)人數(shù)控制在10-20人，將會根據(jù)體測數(shù)據(jù)篩選合適的學(xué)員（名單將在光明區(qū)社會體育指導(dǎo)員協(xié)會公眾號公示）。

三、培訓(xùn)時間、地點(diǎn)

（一）培訓(xùn)時間：共四周，9月11日-10月2日。每周周末集訓(xùn)兩天，除周末外學(xué)員另須自行鍛煉打卡至少兩次

（二）培訓(xùn)時段：14:00-15:30

（三）地點(diǎn)：光明區(qū)群眾體育中心健身房

1、專業(yè)教練指導(dǎo)訓(xùn)練

2、志同道合的小團(tuán)體

3、減脂菜譜飲食指導(dǎo)

4、定期免費(fèi)體質(zhì)測定

四、培訓(xùn)要求

1、每位參加公益培訓(xùn)班的學(xué)員，必須穿著運(yùn)動服、運(yùn)動鞋；凡報名成功者需簽訂《參訓(xùn)責(zé)任書》，未成年學(xué)員由監(jiān)護(hù)人代簽。

2、為方便群眾參與鍛煉，本次培訓(xùn)選在周末上課并由學(xué)員在除周末外根據(jù)自己的時間安排自行鍛煉打卡至少兩次，以保證鍛煉效果。

3、為確保培訓(xùn)班課程的正常運(yùn)行，開班前學(xué)員需繳納500元押金并保證做到按時到點(diǎn)上課及打卡，培訓(xùn)班結(jié)課后將退還押金（臨時有事請?zhí)崆耙惶煜蚪叹氄埣?；無故曠課缺勤一次，扣除50%押金；無故曠課缺勤兩次，將不退還押金）。

五、報名細(xì)則

（一）報名時間：9月6日-9月10日；體測時間：9月6日-9月10日

報名后請?zhí)砑訄竺毫模鶕?jù)自己的時間提前預(yù)約測試，未參加測試的學(xué)員將視為放棄報名。

（二）報名方式：

（長按上方二維碼）

進(jìn)入報名界面填寫信息，報名成功后，請掃碼加入報名群聊

（報名群聊）

（三）體測須知：報名成功后請在9月6日-9月10日下午14:00-20:00間到光明區(qū)體質(zhì)測定與運(yùn)動健身指導(dǎo)站進(jìn)行全面體測，未參加體測的學(xué)員將視為放棄參加。

地址：光明區(qū)群眾體育中心乒乓球館二樓。

（四）報名咨詢熱線：廖威（區(qū)社體協(xié)體測負(fù)責(zé)人），電話：0755-23198782/18273355931（微信同號）；郭熙成：15818760936（微信同號）

（五）報名者須添加報名群聊，方便咨詢及接收通知；

（六）入選名單將在9月10日公示于協(xié)會公眾號及活動報名群，屆時請留意公示信息。

（七）具體相關(guān)信息請留意官方網(wǎng)站：光明區(qū)社會體育指導(dǎo)員協(xié)會及光明區(qū)體育中心微信公眾號。